是城市婦女如今面臨的最重大挑戰。 考慮到我們忙碌的時間表，該進行鍛煉的時間是在哪裡。 然後，健身房和健身中心對於某些人來說可能是一個昂貴的主張。 沒有在家鍛煉的情況下失去任何心。 那條銀色的一線力，您無需花費任何費用，但可以幫助您在減肥方面極大地獲得。 在家中輕鬆鍛煉開始新的一天，並充分利用家庭鍛煉的日常鍛煉。 在這裡，我們進行追踪練習要在家中進行，這將使您的身體恢復健康。 [另請閱讀：適合您的體型的最佳鍛煉] 在洗衣服的同時進行階級鍛煉 女性最簡單的燃燒鍛煉之一是在您放下的每次洗衣裝載樓梯上進行5次旅行。 確保在每次旅行的底部，您將洗衣籃至少至少5次。 這種健身在家中鍛煉的目標是您的手臂肌肉和心血管系統。 當您的咖啡沖泡時坐在牆上 當您的背部，頭部和脖子靠在牆上時，您會驚訝地發現家庭鍛煉有多容易。 當您開始為女性鍛煉這項家庭鍛煉時，請確保您的腳彼此距離一半英尺，然後彎曲膝蓋並將身體滑向地面，直到大腿與它平行。 在這個位置停留15秒鐘，最多工作一分鐘。 這種練習可以在家中瞄準您的大腿肌肉。 這在家中的鍛煉目標是您的下半身。 當您做坐姿時，請在建議腳趾上施加輕微的壓力。 這樣，它也將有助於鍛煉您的小腿肌肉。 ...